こんにちは
糖質制限はじめてすぐはご飯を120gにいたしました
もうちょい少なくても良いかな？と思って今は100gです
穀米ともち麦を混ぜて炊いて100gずつ冷凍して
昼だけ食べるロカボスタイルが定着しております
で、最近カルチャーショックを受けたのですが
ある方のブログに
「うちの子は大人と同じ100g食べます 」
と書いてありました
大人と同じ！？
普通の大人は100g！？
もしかして100gって普通！？
ダイエット中だから100gで毎回少なーいと思っている私
実際おかずをたくさん食べて100gの貴重なご飯をちびちび食べると決して少なくはないのですが
子供茶碗でも少なく感じる量です
だって
私の実家は昔話ご飯だったのです
この量が普通だと思って育ち
おかずよりご飯を食べろと躾られ
自分のご飯が無くなったらオカズに手をつけてはいけないと父に叱られていました
(まあまあ貧乏です)
だからご飯が終わってもしばらく箸を離さない旦那さんに最初は違和感を覚えました
(残りは子供のおにぎりにしようとか思ってると時々イラっとする)
高校のとき友達が遊びに来て夕飯を出した時
「こんなにご飯食べられないよ
」
」とびっくりされて私もびっくりしました
え？多いのか？って
実家のご飯の量が基本で結婚してから最近までずっと山盛り食べていました
もうとっくに育ち盛りじゃないのに
今でも母はこの量で出してきます
だから最初からご飯はいらないよーと言ったり
自分で子供茶碗によそります。
ちなみにタニタ食堂は基本100gらしいです
男性には結構辛い量かもしれません
旦那さん弁当は約1合から200gに減らしました
ちなみにご飯の糖質とカロリーは
100g 37g 168kcal
150g 55g 250kcal
200g 74g 336kcal
250g 92g 418kcal
250gってめちゃくちゃ高い
こんなの毎日夕飯で食べていたのか
１合弁当とか320gだから 115g 534kcalらしい！
旦那さんのためにお昼はご飯たくさん食べて頑張ってもらおうと思ってたのに
入れすぎてたんだなー
ちなみに私
ご飯は冷やすと痩せるときいてずっと冷えたご飯を食べまくってました
最近朝とか夜の和食に食べる高野豆腐ごはんは
高野豆腐２個で糖質 1.82g 169kcal