迷走ダイエットブログ -14ページ目

筋トレ8ヶ月続きました♡

今回の筋トレ開始から6ヶ月で12キロ落ち、そろそろ体重も落ちづらくなって来ました。

6ヶ月目で体重は63キロ台

7ヶ月目で62キロという数字が日によってチラチラと見え始め、

8ヶ月目で62キロ台で定着。

正月早々かぜで寝込んだ時は61キロという数字もチラチラ見えましたが、体調が良くなった途端、62キロ台に逆戻り。

ということで、筋トレ開始から8ヶ月で13キロ減。

こうなってくるとますます体脂肪の減少に期待したいところなのですが、これがまた。。。

なかなか落ちない。

筋トレ開始前は42.40%「肥満」だったのが、

6ヶ月目で33%台「➕標準」になり、

7ヶ月目で32%と言う数字が出始め、

8ヶ月目で32%台で定着。たまに31%という数字が出始めましたが。。。

体脂肪率はやっぱり30%を切りたい

だってこの体の30%以上が脂肪ってことでしょ？

うーーーーん。。。。

そもそも筋トレをはじめるきっかけになったのが、森俊憲さんの「筋トレセラピー」という本。

ここに書いてあった、筋トレをはじめることで自分の心身の両方に起きる「良い影響」が本当にぜーんぶ起きて、この本に出会えてよかった

と日々感じているところ。

その本のカバーにある「年齢や運動神経に関係なく"自分史上最高の心と体"は手に入る。」というフレーズ。

これ、実は今日、自分でも実感できちゃったかも？！

正月早々、熱で1週間寝込み、病み上がりで体に力が少しずつ戻ってくるのを感じた今日。

服を着替える時に、いつもの「自分にスッゴイ厳しい目」ではなく、ボーッとしながら鏡に映った自分の体のラインを見て、「よしっ！」って素直に思えた。

これって、人生ずっと自分はおデブだと言い聞かせて生きて来た私にとっては、本当に大きな一歩。

あー、あたし、頑張ってる

好き過ぎて、食べだしたら止まらないものってありますよね。

私にとっては、この２つです。

コーンチップス(トルティーヤチップス)

ワカモレ(アボカドディップ)

危険すぎるのが自分で分かっているので、特にチップスは普段は買わないようにしているんですけど。

「もう年の瀬、お休みなんだから良いジャーン

」という、オットの悪魔の囁きに今日は思いっきり負けました。

あーら、とってもカラフル

せめてもの罪滅ぼし(？)に、鶏胸肉で「油で揚げない」チキンナゲットを作ったら、マヨネーズたっぷりなマスタードソースをオットが作ってくれて。。。これがまた美味しかった！

もうここまでくると諦めるしかないので、ホリデーだから♪という口実で楽しんでしまいました。

あーーー、美味しかった

この一年中暑い、季節感ゼロの国にいても、日本の「栗カボチャスープ」(インスタント)は美味し〜い

ぽてっとした形が気に入って、以前に買ったマグにやっと似合う飲み物が作れて嬉しかったので記念撮影

生まれて初めて「スリムフィット」ジーンズを購入しました

「スリムなんて無理」とず〜っと決め込んでいた人生だったので、「スリム」と名のついたパンツを手にできただけで、私にとってはものすごい進歩

ふくらはぎは相変わらず太いけど、太ももや膝上の明らかな引き締まりが勇気をくれた。

筋トレ、エラい！