行い？
リラックス効果？
まーいいや、やってみてください。
足の親指を持つやり方ですが、つけ根には首に通じるツボもあり首や頭がスッキリするかも！
この時、呼吸も鼻から吸ってゆっくり鼻からはくを繰り返すとより頭がスッキリします。
また、やってる最中にいろいろ考えてしまい「無」になれず神経が落ち着かない方は、数字を数えるのも良いと思います。
1、2、3、〜10 ゆ〜っくり数えてください。
こうする事で、あれこれ考えなくて済みます。
15分ぐらいやる事をオススメします。
股関節の硬い方は、膝が床に着きませんが、開く範囲内でも大丈夫です。
