てっとーパパ会 第一回開催

世田谷のこどものオアシス　テットーひろばで、
パパ達の主催でピザを作りました！



鉄人腕組みのパパ達



煉瓦の釜は本格的です。



大喜びの子どもたち！


ほんというと大人達が大喜びでした

次回は２月５日『からすのパン屋さん』を題材に絵本にでてくるパンを作ります

どんぐり食べちゃいました！

いつも子どもと遊ばせていただいている世田谷のテットーひろば



今日は、どんぐりをたべちゃいました！



テットーひろばのリーダー野下さん（通称のっしー）に教わりました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こどもたちと一緒に庭で落葉の間からシイの木の実を拾います。
もう初冬なので、たぶん最後の収穫
約40粒ほど見つけました。



どんぐりといっても何でもかんでも食べられるわけではなく
＊スタジイという椎の実
他のどんぐりは渋くて、あまりおすすめじゃないそうです。



鍋に入れた水道で良く洗って、浮いて実は虫食いなので取り除きます。




あとは、こんろの中火で鍋ごと煎って




実がバチンと割れたら出来上がり！




ほんのり甘いお米のような栗の様な味



美味しくて　子どもにも大人にも大人気！






＜＊スタジイについて調べてみました。＞



縄文時代には常食っだったそうです。
そして博多の夜店では、今でも売っているそうです。
（博多の方で知っている方　詳しく教えてください！）
おとなり韓国では、この実の他のどんぐりもお菓子にしてたべるそうです。
（韓国の方で知っている方　詳しく教えてください！）

皆さんもぜひやってみて下さい　おすすめです

産後の基本 マタニティウォーキング②

＜Kunoメソッド・マタニティウォーキング＞

ポイント・レッスンⓒKUNOメソッド



まずは、正しく靴を履いて歩いてみてください。

１）自分の足にあった靴を選ぶ。

２）かかとを合わせる。＊写真A

３）指先を踏み込んだ状態でひもを結ぶ。＊写真B

いかがですか？靴と足がピタッとしてサポート感がありませんか？

『正しく靴を履く』
実は、これはとても大切な事なのです。
足元が安定していると、上体も安定して楽に正しいフォームで歩く事が出来ます。

さらに詳しい効果的な歩き方は、講習会や個人レッスンでお伝えして参ります。
マタニティウォーキングHPへ



＊写真A





＊写真B