【180度開脚チャレンジ！開脚のコツ2】

ちゃんとやると、ここまでなる。


開脚のコツは、

太ももの外旋。

骨盤の回転。

仙骨

他にもいっぱいあるよ。


他にもいっぱいありすぎるので、
まずはここからやってます。


理由は

その部位が
カタマリすぎているから。

関節がね、
上手く嵌ってないんだよね。
筋肉も動かないし。

だから、
そこからやってます。

変わってきたでしょ？