どうも、こんちわ。
10年ぶりに、このブログを開きました。
様々な事がありましたが、コロナ過にてパニック障害を発症致しました。
現在、自力で直しているところです。
皆さんの参考になるように、記載していきたいと思います。
【ダイエット編】
2020年の11月頃にパニック障害を発症致しました。
2020年の年始めにダイエットをする事を決意し、
米抜きダイエットを行いました。
するとドンドン体重が落ちてゆき
途中でお酒を止めた事もあり、
半年で－１０キロのダイエットとなりました。
筋力が少なくなり
ダイエットして疲れる事が多くなった気がします。
また、米を抜いているのでエネルギーが足りないのか
フラフラな時もありました。
【プライベート編】
パニック障害の発症前に、飼っていた犬が亡くなりました。
その後、とある事が原因でパニック障害を発症し
更に数ヶ月後に飼っていた犬と兄弟のように育った
猫までが亡くなりました。
この時期は精神的にかなり参っていましたね。
【パニック障害発症の瞬間】
コロナ過ではあったものの仕事は忙しくしておりました。
体はフラフラな状態で、精神も病んでいる中、
複数の案件を抱えており、諸々がピークな状態でした。
そこに追い打ちをかけると言えば言葉が悪いですが、
同業他社の方が亡くなったと奥様から連絡がありました。
良好な関係で取引しておりました。
個人でやっていた方で、奥様は取引がわからないため、
その方が抱えている案件を引き継いでくれないか？という事でした。
私は悩みました。
悩んだ上で、体調が悪く、案件も抱えており手一杯ですと
お断り致しました。
悩みながら暫く髪を切っていないなと、リフレッシュしようと思い
床屋に出かけました。
床屋にて、体にカバーをかけて、髪を切ってもらっている間も
断って良かったんだろうかと悩んでいた
その瞬間に、脂汗が大量に出てきて、高熱のようになり
頭もフラフラに、息が荒くなってきました。
スタッフに体調不良なので、途中で止めてもらい
帰らさせてもらいました。
店を出て数十ｍ歩いたところで、うずくまり息を整えていました。
後々、調べたところ、これがパニック障害発症だとわかりました。
【パニック障害発症の原因】
病院にかかっておりませんので、厳密にはわかりませんが
主観的な原因を記載します。
・体調不良。
過度なダイエットで最終的には－１７キロも体重が減っておりました。
ダイエットで体重は落ちるものの、先に筋肉からなくなっていくそうです。
・精神的なストレス
ペットの事もあり、仕事も忙しいなか、更に訃報や依頼もあり、ストレスか何かが
コップ（限界値）から溢れた感じでしょうか。
ここから暫くは大変な時期が続きました。