完璧主義というのは
・完璧でない事は恥である
・完璧でない事は怠惰である
・完璧でない事は劣っている事である
・完璧でない事は
あってはならない事である
という思い込み（観念）の事です。
そして
完璧主義の「完璧」とは
「正しさ」
の事を言います。
「完璧に正しくある事」
それが完璧主義のモットーで
完璧主義の人は
「完璧に正しくなきゃダメだ」
という強い観念を持っています
完璧主義の人は
「正しさ」にこだわるので
頑固です
「これが正しい」
と思い込んでいるので
他の事が受け入れられないのです。
さて！！それでは・・・・
なぜ「完璧主義」という観念が
できたのか？というと
子どもの頃に
保護者との関係において
「自分は完璧でなくてはいけない」
と思い込む出来事があったから
です。
子どもの頃から親に
「大人であること」
を求められていたり
「不当な扱い」（と感じる扱い）
（理不尽だと感じる扱い）
をうけたりしたことで
「自分は完璧でなくてはいけない」
「自分は正しくあらねばならない」
という思い込み（観念）が出来たのだ
・・・・・・・と言うようなことが
リズブルボーさん著「５つの傷」
に書いてあります（不正の傷）
自分の心のままに話し、動くと
親に叱られた、けなされた。
「こうしなさい」
「ああしなさい」と
自分のアイデンティティーを抑圧された
という経験のある人（の脳）は
自分のハートのコンパスではなく
「親が○をくれる事（親の価値観）」が
「正しい事なのだ」
と思い込んでいます
完璧主義は
その人そのものの性格では
ありません。
完璧主義は
ネガティブな観念が作りだす
「本来の自分ではない自分」
なのです。
つまり
完璧主義も、観念を変える事で
簡単に手放すことができるんです。
そして
完璧主義は
「自分ではない自分」なので
幸せの引き寄せもうまく行きません。
幸せであるために「正しく」
完璧にふるまっているのに
それこそが幸せを邪魔してる
のです。
あらたいへん！！
いいえ、ラッキーです
だって完璧主義を手放すことで
今よりぐっと「幸せな毎日」を
手に入れる事ができるから
ということで完璧主義を手放すために
完璧主義を創る観念を手放しましょう。
完璧主義の人は
・正しくないと叱られる
・正しくないとバカにされる
・正しくないと認めて貰えない
・正しくないと人を傷つける
・正しくない事はいけない事だ
などなどの観念があると言えます。
だから
それらの観念（自分ルール・思い込み）
を一つ一つ解消していけばいいんです。
やり方は自由ですがまず大前提として
「正しい」なんてものは
ありません
あなたが思う「正しさ」は
「正しい」のではありません
あなたの親の価値観だったり
あなたが自分の中で作った
「かくあるべき」だったり
と言うだけで
「正しい」のではありません
誰にも、どこにも
「正しい」という価値基準は
無いのです。
不正も不当もないんです
「不愉快」なだけなんです
だからまずはこのことを
何度も自分に教えてあげましょう。
自分の中にいる小さな自分にも
分かりやすく、優しく教えてあげましょう。
コツは
２～３歳くらいの子供を
なだめるような感じでやる事です。
「正しさ」なんてものは無いんだよ
という事を教えてあげながら
「正しさ」なんてものは無いのだから
「正しくないと叱られる」
という事もないんだよ
という事も教えてあげましょう。
小さな子供のあなたの事を
親が叱ったのは
親が「こうあるべき」と求めたのは
ただ単に
「気に入らなかったから」です。
ただ単に
「そうして欲しかったから」です。
正しい正しくないではなくて
親の「快・不快」
だったのです
さて。
完璧主義のお話も
まだまだたくさんありますが・・・
「正しい」なんてものは無い
まずはこの観念を創りましょう。
「正しい」なんてものは無い
「愉快、不愉快」があるだけ
この観念があなたの中に出来てくると
あなたの心はとても柔らかくなります。
大きな変化として
あなたは自分を好きになり
「自由でいいんだ」
と思うでしょう
そして
他人に対してとても寛容になります
自分と違う価値観を
喜んで受け入れる事が出来るでしょう
もちろん！！
願望達成のスピードもあがります
フフフ(*´ω｀*)
たのしみですね
一番大事な記事
これも！！
質問をしたくなったあなたへ
助けて下さい&どうしたらいいですか？というご質問へのお答えです☆