年末食べすぎたので、運動してもカロリー消費はできないと、2日間、キャベツスープとキャベツサラダ。
スーパーでコールスローサラダのミックスを買い(キャベツと人参を切ってあるだけ)、これを酢漬けにしたり、別の野菜を足してスープの材料にする。
これを100回噛みながら食べる。この方法は半断食に参加した友人から習う。100回噛むのは大変。
半断食の講義では、これを3日間、お粥のみなので噛むものが無くなっても噛む。すると3〜4日で発熱やニキビなど解毒症状が出ると言う。
私も2日間、かろうじて100回噛む。
これ忘れがちで、会社にスープを持参したものの、途中までガブガブ食べてしまう。ダイエットより、健忘の方を心配すべきかしら?
しかも、2日目の朝、あごが痛いのは前日のきついヨガレッスンのせいかと思っていた😅