氣×心理学
マイナス思考から
しあわせマインドを育てる専門家
山内祥湖(さちこ）です。
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心軽く、自由に、安心、幸せ、
豊かになっていきましょう♪
さて今日のテーマ！
頑張ってるのにモヤモヤする理由
最近、こんなことは
なかったですか？
〇 ちゃんとやってるのに
なぜかモヤモヤする
〇 誰かのためにがんばったのに、
思ったほど感謝されない
〇 まわりはうまくいってる
ように見えて、
自分だけ置いてけぼりに感じる
そんなときって、もしかしたら、
「誰かに認めてもらいたい」
って気持ちが心のどこかで
くすぶってるのかもしれません。
【認められたいって、悪いことじゃない】
「人からの承認」って、
誰だってほしいもの。
だけどね、それに気づかずに、
「いい人」であろうとしたり、
「正しいこと」を
頑張ってやり続けていると、
知らず知らずのうちに、
心の奥がカラカラに
なっていくことがあるんです。
私もそうでした。
「人の役に立てたら、それで満たされる」
「ちゃんとしてれば、評価される」
「自分のことより、まずは誰かのため」
そんな風に思ってたけど、
本当はずっと、
「ちゃんとやってる私を認めて」って
心の奥では思ってました。
あたまでは思ってないんだけど、
頑張ってもなんだかむなしい
頑張っても評価されない
頑張っても充実感が無く疲弊している
こんな感じだったなと思います。
だけど、むなしいし、評価されないし、
モヤモヤするけど、
「もっと頑張る」という方法しか
当時は知らず。。。
でも、もう頑張れないしーという
気持ちでもモヤモヤしていました。
でもね、すごい大事な事が
あるんですよ。
「誰か」じゃなくて
「自分」が自分を認めたり
褒めたりすることが
とっても大事なんです。
毎日、忙しくしてると、
「今日もがんばったね」って
自分に言う時間さえなくなる。
人のことを優先して、
「わたしは後回し」で動いてるうちに、
心はどこかで
「私のこと見て！」って言ってる。
そんな時はね、まず一息ついて、
自分の本音に
寄り添ってみるのがおすすめ。
・今日、どんな気持ちだった？
・本当はどんな言葉をかけてほしかった？
・今、何があったら心がホッとする？
それを他人に求める前に、
まずは自分が、
自分の一番の味方になってあげよう。
【あなたの心を満たせるのは、
いつもあなた】
誰かのために、
がんばるあなたは本当に素敵。
でも、そのがんばりの奥に
「わたしを見て」って
いう願いがあるとしたら、
その声に、そっと気づいてあげてね。
それに気づいた時から、
少しずつ「他人軸」から
「自分軸」に戻っていけるから。
そしてそのプロセスが、
これからの「安心と愛に満ちた毎日」
をつくってくれるのです。
焦らなくて大丈夫。
まずは小さく、自分に優しく。
そんな一歩を今日から
一緒に歩んでいきましょう！
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