７月１１日（土）、晴れ時々くもり。

【朝食(a.m.5:00)】

・桑茶

・千切りキャベツ＆ナッツ

・Bio＆ブルーベリー

・サラダチキン

・ゆでたまご

・カカオ７０％チョコ

【昼食】

・わさび飯おにぎり

・ゆでたまご

・カカオ７２％チョコ

【夕食】

・ツナコーンサラダ（レタス、きゅうり、アスパラ、水菜）

・焼き鳥　（ねぎま塩）

・銀ダラ粕漬け焼き

・レモンサワー

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【本日の運動】

昇降運動

ストレッチ

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【本日の計量】

なし。。