【朝食(a.m.6:30)】
・千切りキャベツ＆ナッツ
・Bio＆ブルーベリー
・サラダチキン
・ゆでたまご
・カカオ８６％チョコ
【昼食】
・サラダ（キャベツ、ブロッコリー、きのこ、ゆでたまご、したらば、唐揚げ）
・おからと枝豆の豆腐バー
・完全メシ（汁なしカップヌードル） 少し。。
・カカオ８６％チョコ
【夕食】
・焼き海苔
・舞茸の白だし炒め
・豆腐
・ベビーチーズ
・レモンサワー
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【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
腹筋
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【本日の計量】
体重 40.00kg
体脂肪率 15.50%