８月１６日（土）、晴れ時々くもり。 【朝食(a.m.5:00)】 ・桑茶 ・千切りキャベツ＆ナッツ ・Bio＆ブルーベリー ・サラダチキン ・ゆでたまご ・リンドール １コ 【昼食】 ・コールスローサラダ ・サラダチキン ・ゆでたまご ・カカオ８６％チョコ 【夕食】 ・焼き海苔 ・舞茸の白だし炒め ・豆腐 ・６Pチーズ ・レモンサワー * * * 【本日の運動】 昇降運動 * * * 【本日の計量】 体重 40.30kg 体脂肪率 15.00%
