２月２２日（土）、晴れ。

【朝食(a.m.5:00)】

・桑茶

・千切りキャベツ＆ナッツ

・Bio＆ブルーベリー＆苺

・おからナゲット

・カカオ７０％チョコ

【昼食】

・コンビニおにぎり（ツナマヨ）

・ゆでたまご

・ブラックサンダー

【夕食】

・焼き海苔

・舞茸の白だし炒め

・したらば

・ベビーチーズ

・ロゼ　スプリッツァ

・レモンサワー

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【本日の運動】

エアロバイク（３０分）

腹筋

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【本日の計量】

なし。。