【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・千切りキャベツ＆ナッツ
・Bio＆ブルーベリー
・サラダチキン
・ゆでたまご
・カカオ８６％チョコ
【昼食】
・プリンアラモアナパンケーキ
・本日のコーヒー
＠コナズ珈琲
パンケーキも美味しいけど、プリンが濃厚なめらかタイプで美味
【夕食】
・焼き海苔
・豆腐
・小松菜バーグ
・ベビーチーズ
・レモンサワー
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【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間２０分
昇降運動
腹筋
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【本日の計量】
体重 40.20kg
体脂肪率 18.00%
サウナに行った後の計量、なぜか体脂肪率が跳ね上がる（謎）