【朝食】
健診のため、なし。
【昼食】
・千切りキャベツ＆ナッツ
・インスタント味噌汁（長葱、わかめ、油揚げ）
・タマゴサンド（セブン）
・チョコパイ 1/2
【夕食】
・味噌汁（もずく、わかめ、しめじ、キャベツ、小葱）
・豆腐とキムチの卵とじ（ニラ、豚肉、しめじ）
・茹でキャベツのツナ和え
・豆もやしのナムル
・ロゼワイン 少し。。
・レモンサワー
健診終わったから、半月ほど封印していた食中ワイン復活･･･（笑）
* * *
【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 40.25kg
体脂肪率 15.10%