【出かける前に。。】
・千切りキャベツ＆ナッツ
【朝食(a.m.8:30)】
・アメリカンコーヒー
・ハムタマゴサンド
＠ドトール
近場の店舗が閉店してしまったので、少し足を伸ばして久しぶりのドトール♪
【昼食】
・豆腐のかき玉あんかけ（油揚げ、えのき、鶏団子）
・小鉢（ブロッコリー、唐揚げ２、油淋鶏１、したらば）
・カカオ７２％チョコ
【夕食】
・焼き海苔
・舞茸のコンソメ炒め
・黒酢油淋鶏
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
* * *
【本日の計量】
体重 40.25kg
体脂肪率 16.90%