【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・千切りキャベツ＆ナッツ
・Bio＆ブルーベリー
・おからナゲット
・ガルボ＆カカオ８６％チョコ
【昼食】
・鶏白湯鍋（白菜、大根、もやし、しめじ、油揚げ、鶏団子、ウインナー、玉子）
・アボカドとカクテキの小鉢
・豆腐バー
・カカオ８６％チョコ
【夕食】
・お通し（烏賊の中華和え）
・シーザーサラダ
・ガリサラダ
・鶏のネギ塩焼き
・鮪の唐揚げ
・ほっけ焼き
・レモンサワー
・モヒート
＠忘年会
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【本日の運動】
昇降運動
きくち体操
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【本日の計量】
なし。。