【朝食(a.m.7:00)】
・千切りキャベツ＆ナッツ
・ゆでたまご
・ホットアップルパイ（マック）
・コーヒーS
＠朝マック（車中）
【昼食】
・湯葉入り豆腐丼（納豆、キムチ、枝豆、小松菜バーグ、玉子焼き）
・きのこスープ（なめこ、しめじ、わかめ）
・カカオ８６％チョコ
【夕食】
・焼き海苔
・舞茸のニンニクポン酢炒め
・枝豆
・小松菜バーグ
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
* * *
【本日の計量】
体重 40.40kg
体脂肪率 16.10%