【出掛ける前に。。】
・千切りキャベツ＆ナッツ
【朝食】
・本日のコーヒーS
・タマゴサンド
・カカオ８６％チョコ（持参）
＠タリーズ（車中）
【昼食】
・豆腐丼（納豆、カクテキ、玉子焼き、油淋鶏、枝豆）
・きのこスープ（なめこ、わかめ、しめじ、舞茸）
・カカオ７２％チョコ
【夕食】
・焼き海苔
・舞茸のニンニクポン酢炒め
・豆腐バー
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間１０分
昇降運動
エアロバイク（３０分）
きくち体操
* * *
【本日の計量】
体重 40.10kg
体脂肪率 15.60%