【朝食(a.m.7:00)】
・豆乳オーレ
・さくふわトースト
・ゆでたまご
＠コメダ珈琲
【デザート…？】
・カカオ８６％チョコ
【昼食】
・サラダ（キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、アボカド、ゆでたまご）
・きのうのひじきサラダ
・豆腐ハンバーグ１コ
・Bio＆ブルーベリー
・カカオ７２％チョコ
【夕食】
・味噌汁（もずく、わかめ、大根、小葱）
・麻婆豆腐
・春雨サラダ（きゅうり、ハム、錦糸卵）
・きのこのネギ塩炒め
・レモンサワー
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【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
エアロバイク（３０分）
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【本日の計量】
体重 40.55kg
体脂肪率 15.00%