【出掛ける前に。。】
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
【朝食(a.m.7:00)】
・ドリップコーヒーT
・イングリッシュマフィン
＠スタバ
久しぶりに店内利用。
ホリデーシーズンはスタバに行きたくなって困る。。(笑)
【昼食】
・ロコモコ風豆腐丼（金のハンバーグ1/2、目玉焼き、アボカド、ブロッコリー、カクテキ）
・豚汁（大根、人参、ごぼう、里芋、しめじ、こんにゃく、油揚げ、豚バラ、葱）
・ピスタチオチョコ
【夕食】
・焼き海苔＆わさび挟み海苔
・舞茸のニンニクポン酢炒め
・油淋鶏
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約１時間
昇降運動
エアロバイク（３０分、３０分）
きくち体操
* * *
【本日の計量】
体重 40.30kg
体脂肪率 16.40%