先週の富士山
【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・胡麻だれキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・ビヒダスヨーグルト＆ブルーベリー
・大豆とツナのサラダ
・エクセレンス ８５％カカオ（リンツ） １かけ
【昼食】
・サラダ（レタス、キャベツ、きゅうり、ブロッコリー、ゆでたまご、したらば）
・舞茸のポン酢炒め
・枝豆とひじきの豆腐バー
・糖質off麺 岩海苔パスタ（玉ねぎ、しめじ、ベーコン） 味見で少し。。
・カカオ８６％チョコ
【夕食】
・焼き海苔＆わさび挟み海苔
・舞茸のポン酢炒め
・スティックサラミ
・ベビーチーズ
・レモンサワー
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【本日の運動】
昇降運動
エアロバイク（３０分、３０分、３０分）
きくち体操
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【本日の計量】
体重 40.00kg
体脂肪率 15.30%