【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・コールスロー（キャベツ、煎り大豆、ナッツ）
・水切り塩ヨーグルト＆ブルーベリー
・おからナゲット
・エクセレンス ８５％カカオ（リンツ） １かけ
【昼食】
・ブロッコリー
・野菜鍋（白菜、大根、もやし、しめじ、舞茸、枝豆豆腐、ウインナー、玉子）
・豚まん（５５１蓬莱）
・カカオ８８％チョコ
【夕食】
・焼き海苔＆わさび挟み海苔
・舞茸ポン酢炒め
・あたりめ
・ベビーチーズ ×２
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
昇降運動
エアロバイク（３０分、３０分）
きくち体操
* * *
【本日の計量】
なし。。