【出掛ける前に。。】
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
【朝食(a.m.7:00)】
・ジンジャーブレッドラテS（アーモンドミルク）
・サラダラップ 根菜チキン
＠スタバ
【昼食】
・サラダ（サニーレタス、キャベツ、ブロッコリー、小松菜、ゆでたまご、サラダチキン）
・きのうのきのこポン酢 少し。。
・糖質off麺 de たらこペペロンチーノ（しめじ、舞茸、枝豆、チキン、ウインナー）
・THE chocolate
【夕食】
・焼き海苔＆梅挟み海苔
・舞茸と枝豆のニンニクポン酢炒め
・大豆ミートジャーキー
・カシューナッツ
・アーモンドフィッシュ
・ベビーチーズ
・レモンサワー
* * *
【本日の運動】
公園ウォーキング 約３０分
エアロバイク（３０分）
きくち体操
* * *
【本日の計量】
なし。。