【朝食(a.m.6:00)】
・桑茶
・コールスロー（キャベツ、煎り大豆、ナッツ）
・水切り塩ヨーグルト＆ブルーベリー＆ホイップ
・ソイジョイ プレーン
・ゆでたまご
・エクセレンス ８５％カカオ（リンツ） 1かけ
【昼食】
・サラダ（千切りキャベツ、きゅうり）
・湯葉入り豆腐
・黒酢納豆
・きのうの野菜炒め（もやし、キャベツ、パプリカ、ウインナー）
・カカオ８６％チョコ
【夕食】
・焼き海苔＆韓国海苔
・きゅうりスティック 味噌
・ロースハム
・ベビーチーズ モッツァレラ
・レモンサワー
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【本日の運動】
公園ウォーキング 約４０分
昇降運動
エアロバイク（３０分）
きくち体操
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【本日の計量】
なし。。