【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・ビヒダスヨーグルト＆ブルーベリー
・カップ豆腐
・ゆで卵
・リンドール １コ
・いちご ３粒
【昼食】
・2/3日分のサラダ（レタス、キャベツ、パプリカ、玉ねぎ、紫キャベツ、枝豆、ひじき）
・カニクリームコロッケ
・カカオ８８％チョコ
【夕食】
・焼き海苔
・酢昆布
・キャベツサラダ 食べるラー油のっけ
・６Pチーズ
・レモンハイ
食べるラー油ハマり中。。(笑)
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【本日の運動】
昇降運動
エアロバイク（３０分、３０分）
きくち体操 ２時間くらい。。
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【本日の計量】
体重 39.45kg
体脂肪率 15.10%