１月８日、くもり一時雨→晴れ。

【朝食(a.m.7:00)】

・ソーセージエッグマフィン

・ホットコーヒーS

＠朝マック

【昼食】

・あおさの味噌汁

・茶碗蒸し

・ブロッコリーサラダ

・ちびコロチキン

・牛しゃぶ握り

＠くら寿司

【夕食】

・カレー鍋（白菜、大根、焼き葱、豚バラ、鶏団子、豆腐、ちくわ、すいとん）

・きのこのおろしポン酢和え

・レモンハイ

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【本日の運動】

昇降運動

エアロバイク（３０分）

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【本日の計量】

体重　38.60kg

体脂肪率 14.60%