【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・ギリシャヨーグルト＆ブルーベリー＆カッテージチーズ
・サラダチキン
・パン・オ・レザン １かけ
・エクセレンス ８５％カカオ（リンツ） １かけ
【昼食】
・モーニングBセット
*ハーフバタートースト
*たまごサラダ
・コメチキ
・アメリカンコーヒー
＠コメダ珈琲
モーニングがまだ付けられるとのことで。。
ランチには珍しい組み合わせになりました。
【夕食】
・野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト、キャベツ）
・豚ロースの焼肉
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
昇降運動
エアロバイク（３０分、２０分）
* * *
【本日の計量】
なし。。