【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・ギリシャヨーグルト＆ブルーベリー＆クリームチーズ
・カップ豆腐 岩塩がけ
・ゆで卵
・エクセレンス８５％カカオ（リンツ） １かけ
【昼食】
・ひじきドレッシングのサラダ（レタス、きゅうり、アボカド、十穀、サラダチキン）
・きのうのおからサラダ
・きのうの油淋鶏
・煮玉子 1/2コ
・バゲットトースト １スライス
・カップ味噌汁（あおさ）
・ラムレーズンのパルメザンチーズケーキ 味見で１かけ
【夕食】
・キムチ鍋（白菜、大根、ニラ、もやし、しめじ、豆腐、豚バラ、鶏団子、餃子）
・きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
・レモンハイ
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
なし。。