７月７日、くもり時々小雨。

【朝食(a.m.5:00)】

・桑茶

・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ）

・生乳ヨーグルト＆ブルーベリー＆カッテージチーズ

・カップ豆腐　岩塩がけ

・ゆで卵

・エクセレンス　８５％カカオ（リンツ）

【午前中に。。】

・ドリップコーヒー

【昼食】

・サラダバゲット

・アメリカンコーヒー

・豆菓子

＠コメダ珈琲

【夕食】

・漬物盛り合わせ

・鶏の唐揚げ

・レモンサワー

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【本日の運動】

公園ウォーキング　約１時間

昇降運動

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【本日の計量】

体重　38.50kg