【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・コンソメキャベツ（煎り大豆、ナッツ、プチトマト）
・ギリシャヨーグルト＆ブルーベリー
・サラダチキン
・リンドール １コ
【昼食】
・キャベツとハムと塩昆布の重ね蒸し
・おからナゲット
・そば（油揚げ、きのこ、長葱）
・カカオ８８％チョコ
【ドライブ中に。。】
・ジェラート 味見で少し（チョコレート、柚子レアチーズ）
【夕食】
・サラダ（レタス、大根）
・炙り叉焼
・柿ピー
・レモンサワー
* **
【本日の運動】
昇降運動
* * *
【本日の計量】
なし。。