【朝食(a.m.5:00)】
・桑茶
・塩だれキャベツ（煎り大豆、ナッツ）
・サラダチキン
・ギリシャヨーグルト＆ブルーベリー
・リンドール １コ
【昼食】
・リーフサラダ
・人参のポタージュスープ
・豆腐とひじきの和え物タルト風（生ハム、オニオンスライス、苺、柿）
・パン
・スパークリングワイン（グラス）
＠とあるカフェ
せっかくのお洒落なカフェランチ、写真を撮るのを忘れてしまいました。。orz
【夕食】
・焼き海苔
・焼き鳥（ねぎま塩、鶏ムネ串）
・きゅうりと大根の浅漬け
・レモンハイ
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【本日の運動】
特になし。。
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【本日の計量】
体重 38.40kg