２月２２日、晴れ。

【朝食(a.m.5:00)】

・白湯

・塩だれキャベツ（煎り大豆、ナッツ）

・ギリシャヨーグルト＆ブルーベリー

・おからナゲット

・エクセレンス　カカオ８５％（リンツ）　１かけ

【昼食】

・じゃこキムチ納豆

・ごった煮うどん（白菜、大根、もやし、鶏団子、しらたき、玉子、ちくわ、うどん）

・チェダーチーズ

・カカオ８８％チョコ

【夕食】

・漬物盛り合わせ

・鶏の唐揚げ

・おぼろ豆腐

・レモンサワー

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【本日の運動】

昇降運動

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【本日の計量】

体重　39.60kg