【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・コールスロー（キャベツ、煎り大豆、落花生）
・ギリシャヨーグルト（レモンジャム）
・カップ豆腐
・チップスターショコラ
・ビスキュイチョコ（ゴディバ）
【昼食】
・トマトパン １かけ
・キムチ鍋（白菜、大根、もやし、えのき、豆腐、豚ロース、餃子）
・無糖ヨーグルト（すりおろしりんご、プルーン黒酢漬け）
【夕食】
・味噌汁（もずく、わかめ、長葱）
・豆苗のツナ和え
・春雨サラダ（人参、きゅうり、ハム、錦糸卵）
・キムチ雑炊（白菜、大根、もやし、えのき、鶏団子、豆腐）
・ざくろ酢ドリンク
・日本酒スパークリング（味見で少し。。）
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
なし。。