【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・カップスープ ジンジャー
・無添加ヨーグルト
・パンいろいろ少しずつ（メゾンカイザー）
*トマト
*チーズ
*レモンパイ
・チップスターショコラ １枚
【昼食】
・きゅうりともやしのツナ胡麻和え
・もやしシューマイ
・塩麹唐揚げ
・男爵コロッケ 1/2
・焼き鳥（ねぎま塩）
・レモンパイ １かけ
・珈琲ゼリー
【夕食】
・焼き海苔
・きゅうりともやしのツナ胡麻和え
・焼き鳥（ねぎま塩）
・ロースハム
・ベビーチーズ パルメザン
・ざくろ酢ドリンク
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
昇降運動
* * *
【本日の計量】
体重 39.55kg
体脂肪率 15.50%