【朝食(a.m.7:30)】
・ブレンドコーヒー
・モーニング
*ゆで卵
*ハーフバタートースト
＠コメダ珈琲
スタンプラリーにつられて。。コメダ率高し
【昼食】
・きゅうりのコチュジャン和え
・キャロットラペ（プルーン、ナッツ）
・ソース焼きそば（キャベツ、もやし、ウインナー）
・寒天みかんゼリー
【夕食】
・焼き海苔
・ドライサラミ
・塩ゆで落花生
・ベビーチーズ アーモンド
・巨峰のロゼワイン 少し。。
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
昇降運動
* * *
【本日の計量】
体重 39.15kg
体脂肪率 14.60%