【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・塩だれキャベツ（煎り大豆、コーン）
・サラダチキン
・ギリシャヨーグルト（豆みつ）
・チョコパイ 1/2
たまに食べたくなるチョコパイ。。パブロとコラボしたの見つけて、つい買ってしまった。
【昼食】
・玉子サンド
・飲むヨーグルト（ブルーベリー）
・YUKIZURI １本
【夕食】
・味噌汁（油揚げ、もずく、えのき、わかめ、長葱）
・ほうれん草とツナのオイスター炒め
・蓮根きんぴら（人参、ビーンズ、ちくわ）
・豆腐ハンバーグ（コーン、大葉）
・ざくろ酢ドリンク
・レモンハイ
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 39.20kg
体脂肪率 15.30%