【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・コールスロー（キャベツ、煎り大豆、コーン）
・ギリシャヨーグルト（キャラメルソース）
・大豆とツナのサラダ
・ロシェ １コ
【昼食】
・ブロッコリーのピクルス
・人参のカレーサラダ
・カップ麺
・ガリガリ君 黒みつきなこもち（これ美味しい
）
【夕食】
・味噌汁（大根、玉ねぎ、人参、エリンギ、キャベツ、わかめ、長葱）
・キャロットラペ（ミックスナッツ、プルーン）
・春雨サラダ（きゅうり、もやし、ちくわ）
・麻婆豆腐
・ざくろ酢ドリンク
・レモンハイ
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【本日の運動】
昇降運動
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【本日の計量】
体重 38.75kg
体脂肪率 13.80%