【朝食(a.m.7:40)】
・カフェオレ
・モーニングセット（+￥100）
*レタス
*ベーコン
*スクランブルエッグ
*フォカッチャ
＠とあるカフェ
【昼食】
・コンソメキャベツ（煎り大豆、コーン）
・もやしときゅうりとちくわのツナ胡麻和え
・納豆と鶏そぼろの塩麹入りオムレツ
・カレー蕎麦（油揚げ、長葱、白菜、えのき）
・寒天みかんゼリー
【夕食】
・焼き海苔
・もやしときゅうりのツナ胡麻和え
・素焼きアーモンド
・パストラミポーク
・６Pチーズ
・ざくろ酢ドリンク
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
昇降運動
* * *
【本日の計量】
体重 37.85kg
体脂肪率 15.10%