１月８日、曇り→夕方から雪。

【朝食(a.m.5:00)】

・白湯

・コンソメキャベツ（煎り大豆、コーン）

・ギリシャヨーグルト（レモンジャム）

・サラダチキン

・HELLO　スイートポップコーン（リンツ）　１かけ

【昼食】

・コロッケミニプレート

・アメリカンコーヒー

＠コメダ珈琲

【夕食】

・焼き海苔

・素焼きアーモンド

・ビアソーセージ

・ベルキューブ

・ざくろ酢ドリンク

・レモンハイ

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【本日の運動】

昇降運動

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【本日の計量】

体重　38.75kg

体脂肪率 15.70%