国道１号線より。
雲ひとつない青空
【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・キャベツと煎り大豆の塩レモンマリネ
・ガセリ菌ヨーグルト
・コンビニおにぎり（煮卵）
・リンドール（リンツ） １コ
【昼食】
・ドライプルーンの黒酢漬け １粒
・蒸し鶏とレタスとベビーリーフのサラダ
・ザーサイと切り干し大根の玉子焼き 大根おろし添え
・油揚げの甘辛焼き 青葱のせ
・全粒粉パスタ（きのこ、ツナマヨ、大葉、黒すりごま）
・スイカバー
【夕食】
・焼き海苔
・もずく酢
・素煎りくるみ
・かまぼこ（チーズ、明太マヨ）
・スマートチーズ
・ざくろ酢ドリンク
・レモンハイ
小田原土産のかまぼこ、美味しい
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【本日の運動】
スクワット
昇降運動
ラジオ体操第1＆第2 １セット
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【本日の計量】
体重 39.45kg
体脂肪率 15.00%