【朝食(a.m.6:00)】
・白湯
・生乳ヨーグルト（ミックスベリージャム）
・カツサンド 1切れ（まい泉）
・ショソン・オ・ポム（VIRON）
・コルネ・オ・フランボワーズ １かけ（デュヌ・ラルテ）
・バウムクーヘン １かけ
【昼食(p.m.12:00)】
・ハニーレモンとブルーベリーのリコッタパンケーキ
・ブレンドティー
＠j.s.pancake cafe
【夕食】
・焼き海苔
・スマートチーズ
・しそひじきおにぎり 1/2
・レモンハイ
* * *
【本日の運動】
特になし。。
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【本日の計量】
39.30kg