梅の花、咲き始めてマス
【朝食(a.m.5:00)】
・白湯
・ミニサラダボウル（蒸しキャベツ、プチトマト）
・豆乳ヨーグルト
・コンビニおにぎり（カリカリ梅）
・メープルバターラスク
・マカロン １コ
【昼食(p.m.12:30)】
・野菜ピクルス（パプリカ、ヤングコーン、大根）
・サーモンと玉ねぎのマリネムニエル（残りもの。。）
・豆乳鍋（白菜、長葱、えのき、鶏団子、中華麺）
・明太フランス １かけ
・爽（ぶどう）
【夕食】
・麦ご飯
・ほうれん草のごま和え
・ひじき煮（ちくわ、枝豆）
・煮物（大根、里芋、さつま揚げ、じゃがいも）
・肉巻き（インゲン、人参、さつま芋） 蒸しキャベツ添え
・マカロニサラダ（ハム、きゅうり、人参、茹で玉子）
・レモンハイ
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【本日の運動】
ラジオ体操第１＆第２ １セット
公園ウォーキング 約20分
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【本日の計量】
体重 38.70kg
体脂肪率 14.10%