【朝食(a.m.5:30)】
・ミネラルウォーター
・アサイーベリー酢 大さじ１
・生乳ヨーグルト（ぶどうソース）
・パンいろいろ少しずつ
（ナッツデニッシュ、バジルソーセージ、自家製スコーン）
・ラスク 2枚
・青りんごチョコレート １コ
【昼食】
・おにぎり（直火焼きソーセージ＠セブン）
・爽 バニラ
【夕食】
・サラダ（レタス、きゅうり）
・冷奴（カツオ節＆ネギのせ）
・ざる蕎麦
・レモンハイ
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【本日の運動】
・ラジオ体操第１＆第２ 3セット
・氷上スケーティング
久しぶりのスケート。。以前、アイススケート部で滑ってました
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【本日の計量】
体重 39.30kg