from SKY TREE*
【朝食(a.m.5:30)】
・素焼きアーモンド 3粒
・ギリシャヨーグルト（ブルーベリーソースかけ）
・プレーンスコーン 1個
・信玄餅
・白湯
久しぶりに食べた信玄餅、美味しかった
【午前中に】
ジャスミン茶
【昼食(p.m.12:30)】
・サラダ（ベビーリーフ、カリフラワー、キュウリ、トマト）
・ゴーヤチャンプルー
・昆布のおにぎり １個
・カップかき氷
【夕食】
・サラダ（ベビーリーフ、カリフラワー、キュウリ）
・蓮根のきんぴら
・南瓜のそぼろ煮
・ベルキューブ 1個
・レモンハイ
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【本日の運動】
ラジオ体操第１＆第２ 3セット
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【本日の計量】
体重 40.00kg
体脂肪率 13.5%