ご訪問ありがとうございます♡
【茨城県土浦市】
足活®おうちサロン ホワイトリバー
足裏から身体と心を整える
足活®セラピスト 河西智絵（かさい ちえ）です
まだまだ寒い日が続き
「お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう」
「お布団の中に入っても冷えて寝れない」と
冷え性の方にはツライ季節です
実は私も長年『冷え』に悩まされてました
この冷えを解消したのが
「足活®リフレのセルフケア」
地道に足裏を刺激しケアすること十数年(笑)
そして、もう1つ心がけてきたのが
「基礎代謝を上げる」です
身体の中でエネルギーが作られる時
熱を生じます
基礎代謝が低いと熱が生まれにくく
冷えを感じやすくなります
基礎代謝を上げることで
冷え解消に効果的です
よく筋肉量を増やすと
基礎代謝が上がると言われてますが
ハードな筋トレで筋肉量を増やすのは
ちょっとハードルが高いですよね
そこでおススメなのが
私も数年やっている
朝のラジオ体操
朝、身体を動かすと
交感神経が刺激され
この交感神経を
活発に働かせることで
基礎代謝が高い状態で
1日過ごすことができます！！
基礎代謝を上げると
冷えの解消だけでなく
ダイエット効果や
免疫力アップ効果など
女性には嬉しい効果も
期待できちゃいますよ
そして、ラジオ体操には
こんな効果も！！
約400種類ある筋肉を活性化！！
普段使わない筋肉を沢山動かします
身体のゆがみを整える！！
身体を左右均等に動かすからバランス良いスタイルに
内臓を活性化！！
身体をねじったり、腹部を刺激する
動きがたくさん
免疫力アップ！！
全身を動かし、筋肉を使うことで
血行、リンパの流れを促進
老廃物を排出し、冷えを解消
代謝も上がるので免疫力もアップします
有酸素運動でストレス解消！！
有酸素運動での幸せホルモンと
言われるセロトニンが発生。
呼吸が深くなり自律神経も整えちゃう
運動が苦手な私でも
数年続いている朝のラジオ体操
朝から身体を動かすことで
身体がポカポカ＆スッキリ
快適に1日過ごせます～～♪
おかげで冷えも解消されました
冷え解消は地道にコツコツと
続けることが大切です♪
～関連記事～
◇【冷えを解消①】3つの首を温めよう
◇【冷えを解消②】○○で即解消！？
◇【冷えを解消③】足指を動かそう！！
■おうちサロン ホワイトリバー■
女性専用・完全予約制
ご予約・お問合せ
029-895-2034
施術中等、電話に出られない時があります。こちらからお電話をいたしますので
留守番電話にお名前、ご連絡先をお入れください
◇ご予約フォームは
ご予約フォームでお申し込みの場合は前日までに送信をお願いします
◇メニュー
◇ご予約状況
◇お問合せフォーム
◇アクセス
茨城県土浦市永国東町
◇営業時間10：00～16：00
土・日・祝休み
◇ホームページ
＊足活®は商標登録いたしました
最後までお読みいただきありがとうございます♡
【茨城県土浦市】
足活®おうちサロン ホワイトリバー
足裏から身体と心を整える
足活®セラピスト 河西智絵（かさい ちえ）です
まだまだ寒い日が続き
「お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう」
「お布団の中に入っても冷えて寝れない」と
冷え性の方にはツライ季節です
実は私も長年『冷え』に悩まされてました
この冷えを解消したのが
「足活®リフレのセルフケア」
地道に足裏を刺激しケアすること十数年(笑)
そして、もう1つ心がけてきたのが
「基礎代謝を上げる」です
基礎代謝って？
人間が生きていくために消費される
必要最低限のエネルギー代謝量
人間が生きていくために消費される
必要最低限のエネルギー代謝量
身体の中でエネルギーが作られる時
熱を生じます
基礎代謝が低いと熱が生まれにくく
冷えを感じやすくなります
基礎代謝を上げることで
冷え解消に効果的です
よく筋肉量を増やすと
基礎代謝が上がると言われてますが
ハードな筋トレで筋肉量を増やすのは
ちょっとハードルが高いですよね
そこでおススメなのが
私も数年やっている
朝のラジオ体操
朝、身体を動かすと
交感神経が刺激され
この交感神経を
活発に働かせることで
基礎代謝が高い状態で
1日過ごすことができます！！
基礎代謝を上げると
冷えの解消だけでなく
ダイエット効果や
免疫力アップ効果など
女性には嬉しい効果も
期待できちゃいますよ
そして、ラジオ体操には
こんな効果も！！
約400種類ある筋肉を活性化！！
普段使わない筋肉を沢山動かします
身体のゆがみを整える！！
身体を左右均等に動かすからバランス良いスタイルに
内臓を活性化！！
身体をねじったり、腹部を刺激する
動きがたくさん
免疫力アップ！！
全身を動かし、筋肉を使うことで
血行、リンパの流れを促進
老廃物を排出し、冷えを解消
代謝も上がるので免疫力もアップします
有酸素運動でストレス解消！！
有酸素運動での幸せホルモンと
言われるセロトニンが発生。
呼吸が深くなり自律神経も整えちゃう
運動が苦手な私でも
数年続いている朝のラジオ体操
朝から身体を動かすことで
身体がポカポカ＆スッキリ
快適に1日過ごせます～～♪
おかげで冷えも解消されました
冷え解消は地道にコツコツと
続けることが大切です♪
足首にまくだけでほんわり温かい
～関連記事～
◇【冷えを解消①】3つの首を温めよう
◇【冷えを解消②】○○で即解消！？
◇【冷えを解消③】足指を動かそう！！
四柱推命鑑定
■おうちサロン ホワイトリバー■
女性専用・完全予約制
ご予約・お問合せ
029-895-2034
施術中等、電話に出られない時があります。こちらからお電話をいたしますので
留守番電話にお名前、ご連絡先をお入れください
◇ご予約フォームは
ご予約フォームでお申し込みの場合は前日までに送信をお願いします
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◇アクセス
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土・日・祝休み
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～リフレクソロジーで日本を元気に！！～
リフレクソロジーを体験したことないあなた
リフレクソロジーをご自身でやってみたいあなた
ぜひ、「リフレクソロジーセルフケア体験会」
「親子リフレ教室」でリフレクソロジーの良さを実感してください
リフレクソロジーでご自身、ご家族…
そして、日本を元気にしちゃいましょう♪
出張での体験会、親子教室、講座も承ります。
詳細はお問合せください
サークル・お友達同士・小中学校の家庭教育などからの
ご依頼をいただいております
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