ご訪問ありがとうございます♡
【茨城県土浦市】
足活®おうちサロン ホワイトリバー
足裏から身体と心を整える
足活®セラピスト 河西智絵(かさい ちえ)です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210121/14/whiteriver111/f9/89/j/o0640042714884735368.jpg?caw=800)
まだまだ寒い日が続き
「お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう」
「お布団の中に入っても冷えて寝れない」と
冷え性の方にはツライ季節です
実は私も長年『冷え』に悩まされてました
この冷えを解消したのが
「足活®リフレのセルフケア」
地道に足裏を刺激しケアすること十数年(笑)
そして、もう1つ心がけてきたのが
「基礎代謝を上げる」です
身体の中でエネルギーが作られる時
熱を生じます
基礎代謝が低いと熱が生まれにくく
冷えを感じやすくなります
基礎代謝を上げることで
冷え解消に効果的です
よく筋肉量を増やすと
基礎代謝が上がると言われてますが
ハードな筋トレで筋肉量を増やすのは
ちょっとハードルが高いですよね
そこでおススメなのが
私も数年やっている
朝のラジオ体操
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210121/15/whiteriver111/d8/0b/j/o0768115114884740041.jpg?caw=800)
朝、身体を動かすと
交感神経が刺激され
この交感神経を
活発に働かせることで
基礎代謝が高い状態で
1日過ごすことができます!!
基礎代謝を上げると
冷えの解消だけでなく
ダイエット効果や
免疫力アップ効果など
女性には嬉しい効果も
期待できちゃいますよ
そして、ラジオ体操には
こんな効果も!!
約400種類ある筋肉を活性化!!
普段使わない筋肉を沢山動かします
身体のゆがみを整える!!
身体を左右均等に動かすからバランス良いスタイルに
内臓を活性化!!
身体をねじったり、腹部を刺激する
動きがたくさん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200412/20/whiteriver111/c9/02/p/o1181088514742662713.png?caw=800)
免疫力アップ!!
全身を動かし、筋肉を使うことで
血行、リンパの流れを促進
老廃物を排出し、冷えを解消
代謝も上がるので免疫力もアップします
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200412/20/whiteriver111/6c/a6/j/o6667500014742671184.jpg?caw=800)
有酸素運動でストレス解消!!
有酸素運動での幸せホルモンと
言われるセロトニンが発生。
呼吸が深くなり自律神経も整えちゃう
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200412/18/whiteriver111/98/39/j/o0640042714742614201.jpg?caw=800)
運動が苦手な私でも
数年続いている朝のラジオ体操
朝から身体を動かすことで
身体がポカポカ&スッキリ
快適に1日過ごせます~~♪
おかげで冷えも解消されました
冷え解消は地道にコツコツと
続けることが大切です♪
~関連記事~
◇【冷えを解消①】3つの首を温めよう
◇【冷えを解消②】○○で即解消!?
◇【冷えを解消③】足指を動かそう!!
■おうちサロン ホワイトリバー■
女性専用・完全予約制
ご予約・お問合せ
029-895-2034
施術中等、電話に出られない時があります。こちらからお電話をいたしますので
留守番電話にお名前、ご連絡先をお入れください
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茨城県土浦市永国東町
◇営業時間10:00~16:00
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最後までお読みいただきありがとうございます♡
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足活®おうちサロン ホワイトリバー
足裏から身体と心を整える
足活®セラピスト 河西智絵(かさい ちえ)です
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まだまだ寒い日が続き
「お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう」
「お布団の中に入っても冷えて寝れない」と
冷え性の方にはツライ季節です
実は私も長年『冷え』に悩まされてました
この冷えを解消したのが
「足活®リフレのセルフケア」
地道に足裏を刺激しケアすること十数年(笑)
そして、もう1つ心がけてきたのが
「基礎代謝を上げる」です
基礎代謝って?
人間が生きていくために消費される
必要最低限のエネルギー代謝量
人間が生きていくために消費される
必要最低限のエネルギー代謝量
身体の中でエネルギーが作られる時
熱を生じます
基礎代謝が低いと熱が生まれにくく
冷えを感じやすくなります
基礎代謝を上げることで
冷え解消に効果的です
よく筋肉量を増やすと
基礎代謝が上がると言われてますが
ハードな筋トレで筋肉量を増やすのは
ちょっとハードルが高いですよね
そこでおススメなのが
私も数年やっている
朝のラジオ体操
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210121/15/whiteriver111/d8/0b/j/o0768115114884740041.jpg?caw=800)
朝、身体を動かすと
交感神経が刺激され
この交感神経を
活発に働かせることで
基礎代謝が高い状態で
1日過ごすことができます!!
基礎代謝を上げると
冷えの解消だけでなく
ダイエット効果や
免疫力アップ効果など
女性には嬉しい効果も
期待できちゃいますよ
そして、ラジオ体操には
こんな効果も!!
約400種類ある筋肉を活性化!!
普段使わない筋肉を沢山動かします
身体のゆがみを整える!!
身体を左右均等に動かすからバランス良いスタイルに
内臓を活性化!!
身体をねじったり、腹部を刺激する
動きがたくさん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200412/20/whiteriver111/c9/02/p/o1181088514742662713.png?caw=800)
免疫力アップ!!
全身を動かし、筋肉を使うことで
血行、リンパの流れを促進
老廃物を排出し、冷えを解消
代謝も上がるので免疫力もアップします
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有酸素運動での幸せホルモンと
言われるセロトニンが発生。
呼吸が深くなり自律神経も整えちゃう
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朝から身体を動かすことで
身体がポカポカ&スッキリ
快適に1日過ごせます~~♪
おかげで冷えも解消されました
冷え解消は地道にコツコツと
続けることが大切です♪
足首にまくだけでほんわり温かい
~関連記事~
◇【冷えを解消①】3つの首を温めよう
◇【冷えを解消②】○○で即解消!?
◇【冷えを解消③】足指を動かそう!!
四柱推命鑑定
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~リフレクソロジーで日本を元気に!!~
リフレクソロジーを体験したことないあなた
リフレクソロジーをご自身でやってみたいあなた
ぜひ、「リフレクソロジーセルフケア体験会」
「親子リフレ教室」でリフレクソロジーの良さを実感してください
リフレクソロジーでご自身、ご家族…
そして、日本を元気にしちゃいましょう♪
出張での体験会、親子教室、講座も承ります。
詳細はお問合せください
サークル・お友達同士・小中学校の家庭教育などからの
ご依頼をいただいております
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