どうせ、わたしは愛されている。




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まゆき《岡山》です。




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ありがとうオカメインコ

◻️予告◻️

8月23日 ランチ会 兵庫県赤穂市

coming soon❤︎





失敗しちゃって

こんなんなっちゃった時に

どうしてます?





心の底から謝ってもスッキリしないよねー



だからって
わたしなんてダメだーー
どうせどうせって
自分を追い込んでいっても楽にならない。
もっとしんどい。



気が済むまで謝ってみようか。
めっちゃ感情込めて謝ってみようか。


ひとりで、な。



ごめんなさいー



ごめんねー



〇〇さん、ごめんねーーー



ごめんね、ごめんねー



ほんとにほんとにごめんなさいーー



うあああああーーー



ごめんなさあああああーーーい!!



って、スッキリするまでやってみてニコニコ



またモヤっとしたら
何回でもやってみる。



手を振り回したり
地団駄踏んでみたりして
身体も使ってみるんよ♡



感情出してます。


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突然始まりました
繊細さん、敏感さん、HSPシリーズ馬







そして・・・



自分を愛してあげる。



自分を抱きしめて



しっかり抱きしめて



ねぎらいの言葉をかけてあげる。



今まで頑張って生きてきてくれてありがとう。



大好きだよ。



今までずっとありがとう。



大切にするからね。



いっぱい責めて
いっぱい無理させてごめんね。



わたしはわたしを尊重して尊敬しているよ。



これからもよろしくね。





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エリージアム【心屋×全肯定】

認定心理カウンセラーまゆきです。




エリージアム卒業生によるボランティア活動


悩んでいる人を1人にしない

エリージアム

オープンカウンセリング



7月23日(火)

19時30分〜21時30分



募集人数 4名 残席2名




オンラインzoomにて開催します
参加者の安心安全の確保のため
カメラオンでのご参加をお願いします。



料金:お気持ち金制
(終了後お好きなところへ寄付をお願いします。)



レポート用紙、ルーズリーフ等の
A4サイズのメモ用紙
筆記用具をご用意下さい。



こちらからお申し込みをお願いします😊  

エリージアムオープンカウンセリングは、エリージアム卒業生によるボランティア活動です。


コンセプトは悩んでいる人をひとりにしない




2時間の枠の間にご希望の方(2〜3名)のお悩みをお伺いします。


その間、他の方にはそっと見守っていただく感じですが



やりとりを聞きながら色々な感情を感じることで、ご自身のお悩みが解決することがあります。



見守り参加も大歓迎です😚
(私もよくやります笑)



もう不要になった

思考パターンを一緒に見つけましょう。




小さい頃

言えずに飲み込んでしまった言葉を

一緒に呟いてみましょう。




そして

心の奥に押し込めてしまった感情を

取り戻していきましょう。





最高最善の流れになるように設定して
お待ちしています😊






私はオープンカウンセリングの場が大好きで、よく参加させてもらいました😊


ご縁によって導かれた場所なので、
いい流れ弾が来るんですよ。


聞いてただけなのに
相談者よりも号泣、とかあります。


カウンセリングって
何回でも受けていいし
何回でも同じ相談していいんです。
時間をかけてあげるのって大切です。


よろしくお願いします❤︎


【第1回】
第2回

第3回
第4回

『【エリージアムオープンカウンセリング】これからは自分に優しくする。尽くす。気を遣う。』どんな自分も大丈夫。どんな自分も愛される。心理カウンセラーまゆきです。今日も読みに来てくれてありがとうエリージアムオープンカウンセリング4回目終了しました(*…リンクameblo.jp

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なーんか落ちてて
しょぼーんとしています。



無理に上げない練習をするチャンス。



練習。練習。練習。



喋らなくてもいい。
明るくしなくてもいい。



自分に優しくしよー。



なんか辛いなー



なんか辛いなー



食欲ないなー



家に帰りたくないなー



食欲ないけど
カフェまで行ってみようか。



入らなくていいから
行ってみよう。



自分に聞きながら
うろうろしてみる。



ここが無理なら
次行ってみようか。



って回ってたら
ここっていうところがあった✌️



敏感になりすぎる時があって
あって、というかよくあるんだけどね。



ぎぎゅぎゅぎゅ!!と閉じて
しんどくなっているから



なんか落ちてるなー



なんか辛いなー



なんか知らんけど
辛いなー



という気持ちを頭から出してあげる。

身体から出してあげる。



そうすれば
きっとほっとして
身体も心も少しゆるむ。



それがハートのわたしに寄り添うってことです♡





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【銀の匙】を一気見しましたよー。

2期の終盤、泣きました。




感情が出せない人は

いろいろなものを見て

感じることを続けてみてねー✨




次はユーフォニアムを・・・✨





引き続き

心のゴミ出しをしています。





いちいちうるせーな!

いちいちうるせー!

うるせーー!うるせーー!うるせーー!

私にダメ出しすんなーー!




腹から声を出して

感情のゴミ出し




ゴミ出して




ゴミ出して




ゴミ出して




ゴミ出してるだけで

体が楽になったり

体が軽くなったり




なんか勝手に勇気が出たり




言いたいことが言えたり




ありえなかったことが出来て

びっくりしすぎて震えたり驚き




セルフで出すのにプラスして

目の前の人の言葉に反応してムカついて

うるせー!が止まらなくなったりします😅




丹田に力を入れて

腹の底から出す。




出して出して出しまくってたら

本当に言いたかったことが浮上してきます。




分かって欲しかった。

わたしの気持ち、分かって欲しかった。




威圧的な態度と言葉で

わたしを追い詰めないで欲しかった。




「(自分の考えを)言え!」と言われても

いつも怖くて何も言えなかった。

 



怖かった。

怖かった。

怖かった。




どうせまた怒られると思って

言えなかった。




わたしの気持ちを言えば

激昂している両親が

それを分かってくれて

優しくしてくれることなんてなかった。




嫌な態度を取られて

しつこく根に持たれて

怖くて話しかけることが出来なくなるだけだった。




欲しいものがあっても

必要なものがあっても

何があっても

怒られるから親には言わない子になりました。




わたしの行動パターンは

こうやって作られたんだなぁ。




納得。




頭で分かっても

ゴミ出しは続行ですよーニコニコ




部屋の中に出したゴミが溜まるから

換気とか浄化とかしてねー!

(掃除しないから掃除してねとは言わないわたしですけど、ほんとな掃除がいいらしいのよー笑)



どこか分かる人いるかな。


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103名ありがとうございました🌟
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