現在の気温8.1度、本日の予想最高気温11～12度
職場は暖房入ってなく、湯たんぽと熱い紅茶でしのいでるけど、
これじゃあ体は燃焼しないな…
お昼は、調理系パン１個とサツマイモシチューとしょうが紅茶。
食物繊維はダイエットに必須。
今年の夏、帯広で食べ過ぎ…
人生maxの83.0kgを記録
その後、なかなか体重が落ちないが、打倒ｋ１ｒｏを目標に、
朝 wiifit筋トレ25分、ボクササイズ13分
夜 家でランニング20分、腹筋8回×2セット×8ターン、腕立て20回
そして、JUSTDANCEWiiを１時間。
いやー、だんだんヘビーローテーション、画面見なくても踊れるようになってきたｗ
夜の計測で、76.7kg
目標、20才の58.0kg！あのころは、Sサイズの服着れたんだよね…誰も信じないけどｗ
まずは、今月中に75.0kgを切ることを目標にするか。
低炭水化物で血糖値を下げ、脂肪を燃えやすくし、一味＆タバスコでカプサイシン、
しょうがで脂肪を内部から燃焼
しょうが紅茶飲んで暖かくして寝ーよっと。
高校野球ですよね。故あって、近年よく見ています。
今年の優勝候補は、英明だー、がんばれよっ！
でも、夏はくじ運の要素がかなり強く感じます。
１回選からの出場はかなり不利だし。
抽選は、８月３日とのことで、ああ、もう今日じゃん！
早く寝なきゃっ
ところで、今日の晩ご飯はうちの奥様お得意の「はなまるマーケット」からのレシピ。
豚のショウガ焼きだったけど、うまかったなあ。
また明日早朝wiifitplusやらなきゃｗ