先週末、駒沢公園、そして神田川沿いを走りました。
駒沢公園 2ｋｍ ｘ 2周 ＋ 2ｋｍ(半分歩き） 合計 5ｋｍくらい
神田川沿い 3ｋｍちょっと
わずか、30分、わずか40分の努力の後に、なんと素敵なことが！
筋肉痛に襲われた2日後、はいたスカートのウエストがなんか違う。。なんか少し引き締まっている！！ スカートの上のぽってりしたお肉。。。。がなんかない。 あれれ？？どこにいってしまったの？私のお肉。。。
小さな手ごたえが感動に変わりました。
ということで、今週末も走りまーす。今週末は山の斜面。。。どこまでも辛そうです。
コーチの目標は、2年後にフルマラソン。。。本当ですかっ？？
朝食：ヨーグルト 生卵かけご飯。400cal
お昼： おにぎり2個、春雨スープ 500cal
夜ご飯：ご飯1杯、さわらの西京漬け 1.5匹、大根とほうれん草とたけのこのサラダ、じゃこ、なすと大根のお味噌汁。 500cal？
間食：コーヒー、おせんべい 1枚、中国茶
かなり適当なカロリー計算だけど、とても健康的。
運動： 徒歩 30分
ゆらゆら運動 右左20回
スレンダーボディを妄想。 10分
お風呂 20分
気分：幸せ。
コメント： 10年くらいわからなかった、テレビの画面に表示されたメールマークが消えた！！ センセーショナルゥ。
久しぶりに会った従姉妹に痩せた？？といわれて「そんなことないよ～(嬉しい）」 と笑顔をみせたら、周りにいた同僚がぷぷぷっっと笑う。。そこは笑うところではございません。
ランニングがしたくってサポートツールのあるアイフォーンを買うことに決めました。
化粧品： シュウウエムラのフェイスパウダーが大好き。
ダイエット初日
横にゆらゆら踊りを教えてもらう。
右に上半身を傾ける、というとっても簡単な動作。 右40回、左40回を1日3セット。
これが単純なようで、とっても効きます。
普段使わない横腹の筋が延びて、そしてお腹周りのコアマッスルがびよーーんと伸びて結構効きます。
一日で痩せる感触！
と、誇らしげにしていたら、2ヶ月もすれば効果がでるって教えてもらって。。。
えぇぇぇぇーーー。そんなに時間がかかるのぉ～。ってちょっとショック。
地道な努力が必要なのですね！
それから、軽いランニング。 一歩踏み出すとゆれる脂肪ちゃんを感じながら、1時間ほど神田川沿いを走りました。 散りゆく桜をいとおしみながら、ぶるんぶるんと走ります。 いや、ぷりんぷりんかな？
かなり爽快な気分になっているところ、世田谷美術館で開催中の平泉展へ。
日本の文化に触れ、改めて日本の文化に感嘆。そしてなんだか素敵な気分になりました。
その後、初日のがんばりをお祝いしに、天ぷら。。。。
むむむ。。。今日の努力は水の泡。。。と思いながらも、どんな形でもがんばった自分にご褒美。
毎日2ヶ月続くかな～？？？
でも、2ヶ月後の私はナイスボディー。 になるはずです。
初日の夢は大きく、そして天ぷらにより体重＋になってしまったかも～。
でも、なんでもまず一歩が大事ですので。。。
お家に帰ってからも上半身ゆらゆら運動。
がんばるのだ～。
