私はやっぱり、
日光の恩恵にはあやかっていたい！
と思っています♥
私がここで「日光の恩恵」というのは、
日光を素肌に浴びることからの、
VitaminD生合成
のことを言っていますからね。
VitaminDの生合成やサプリメント摂取により
VitaminDの血中高濃度を維持するようになって、
体の免疫能力が、
本当にパワーアップしたような気がします。
以前はしょっちゅう風邪をひいていたし、
ひくとかなりボロボロな感じになっていました。
が、今は違うような気がします。
COVIDでずっとマスク生活だったというのも影響しているのかもしれないけれど、
実際にCovidにかかった時も、回りの人ほど熱も出なかったし、そこまではしんどくなかったような気がします。
そしてそれだけではなく、
血中VitaminD高濃度を維持すると、カルシウムの腸管からの吸収がよくなるので、
高齢になった時の、骨粗鬆による骨折のリスクを少なくしたいのです。
なぜなら、母がすでにそれで2回も高齢になってからやらかしているので、
遺伝的に予防しておいた方が無難かな？・・・と。
年末に南仏を訪れた時もそうだったし、
今回日本に帰っていた時もそうだったけれど、
冬の高緯度の地域では、
満足のいく日光の恩恵が得られなかったので、
完全にサプリメント頼りでした。
だから、ここシンガポールに戻ってきたので、
日光照射による天然VitaminDの生合成に、またいそしみたいと思います！！
・・・が、ここのところ、なんだか雨のさっぱりしない日が多くてねぇ。。。
それに、歯科やってると、うちのクリニック窓もないもので、
下手すりゃ1日中陽を見ずに過ごしてしまうこともある！
それはさすがにイケないイケない！！！
というわけで・・・、
お天気の良い日の空いた時間は、ベンチに座って日光浴～！！
お顔の肌にはね、禁忌なんだけれど・・・、
太陽を背にして極力当たらないようにし、
そしてもちろん、日焼け止めはバッチリにしています！！
ではよい週末をお過ごしください！！
私は明日土曜日も仕事ですが・・・。